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眼睛的健康和保养

来源:明视教育   发布时间:2019-04-16 06:05:04   点击:426
  


从我们早上睁开眼睛的那一刻起,眼睛就忙碌不停:刷微信、工作、学习、娱乐……然后再刷个微信……从早到晚没个停,每一件事都少不了它!那么如何来保护我们的眼睛健康呢?


眼睛面临的健康问题

现代信息社会,绝大多数的信息需要用眼睛来获取,健康的眼睛对于人们越来越重要。但与此同时,长时间注视电脑、电视、忽视用眼卫生等不良习惯,容易导致视疲劳和视力下降,使近视的人数不断上升,老花的发生年龄显年轻化趋势。

 

视疲劳的常见表现为眼部疲劳,出现眼睛灼热发痒干燥胀痛视物模糊等不适。如果视疲劳的状况频繁,会令视力衰退,眼睛提前老化。



 

眼睛的保养

对于眼睛健康的保养,首先要注意“护”眼,如采取调节光线、注重眼睛休息、做眼保健操等保护措施。


 

其次还应注意“养”眼,即为眼睛补充充足营养。要想给眼睛补充营养,要保持眼部血液循环畅通并补充充足的类胡萝卜素

 

营养素是通过人体内四通八达的血管运送到各个组织的,眼睛当然也不例外。通过眼睛的结构,我们可以看到眼睛中的血管非常丰富、细微,是全身血液循环的末梢部位,如果血液循环不畅,对眼球的营养供给会造成很大的影响。就好比我们生活的城市,道路畅通了,设备健全了,交通才能朝着好的方向不断发展,否则,就会出现问题。


 

眼睛中有一个黄斑区,是视觉最敏感的区域,含有大量的叶黄素,叶黄素是一种类胡萝卜素,对保护视力,预防眼疾有很大的好处!因此补充类胡萝卜素对眼睛很重要。


 

眼睛的营养补充

同骨骼健康需要补充钙、镁、维生素D等营养素一样,合理补充眼睛所需的营养,对保护眼睛、减少视力伤害、改善视力等非常重要。越橘提取物叶黄素DHA等物质,对于保障眼睛健康均非常重要。

 

1越橘提取物的生理功能

越橘提取物能够维持毛细血管的完整性,保护胶原蛋白,降低毛细血管的脆性,清除血管中的自由基,从而改善眼部血液循环,缓解视疲劳,提高视力。

眼睛的健康和保养

2叶黄素的生理功能

叶黄素是一种天然类胡萝卜素,目前研究已证实了叶黄素具有视觉保护作用,减缓视力退化,有效抵抗自由基,预防老年性黄斑变性(AMD)、白内障等视力疾病。

 

3DHA的生理功能

DHA对视力有以下帮助作用:

   能活化视网膜细胞;

   增强视力敏感度;

   延缓视力衰退;

   增强夜间视力。

 

除了越橘提取物、叶黄素、DHA外,针叶樱桃提取物柑橘生物类黄铜提取物,也都是增强人体视力作用的营养素。

 

积极“护”眼和“养”眼,保持眼部血液畅通,保护眼睛健康!


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